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El Mundial para España
Tras un partido en el que la selección española ha estado brillante, el Mundial es nuestro.
No se puede decir lo mismo de la selección holandesa, ya que con juego sucio y arrasando realizaron un partido vergonzoso!
Merecida victoria para los nuestros.
ENHORABUENA CAMPEONES!!!
Mundial 2010
Este año en el Mundial de Sudárica 2010 está dando mucho de qué hablar el sonido de unas trompetas africanas que en cada partido animan a los equipos. Pero el asunto va más allá y a estas alturas la polémica está servida.
Estas trompetas son las Vuvuzelas, que emiten un ruido como el barritar de un elefante. En Sudáfrica es muy común que los aficionados acudan a los estadios con vuvuzelas y algunos afirman que no conciben el fútbol sin ellas.
El ruido que producen las miles de vuvuzelas en los estadios es atronador, hasta el punto de que muchos periodistas han pedido que se prohiban.
Finalmente la FIFA ha decidido permitirlas, forman parte de la cultura futbolística sudáfricana.
La fundación global de fonoaudiología Hear the World ha dicho que la trompeta produce un ruido peligrosamente fuerte, ampliamente superior al de una motosierra y que podría causar daños auditivos permanentes.
Según las pruebas realizadas, la vuvuzela emite 127 decibelios. Esta fundación sostiene que una exposición prolongada a 85 decibelios provocaría un daño auditivo permanente y aconseja a los aficionados utilizar tapones para los oídos.
El estudio mostró que no sólo las trompetas, los tambores y las bocinas pueden dañar los oídos. Dos aficionados situados a ambos lados de ti y cantando un gol podrían producir hasta 121,6 decibelios.
Aquí podeis ver el funcionamiento de una Vuvuzela y hacerla sonar...
Mens sana in corpore sano
En época de estudios, sobre todo a largo plazo y continuado como es nuestro caso, tendemos a abandonarnos y abandonarlo todo con tal de aprovechar unas pocas horas más estudiando.
Nuestro cuerpo se resiente, empiezan a aparecer tirones y tensión muscular, y pasar muchas horas en la misma postura no ayuda mucho.
Debes encontrar el equilibrio cuerpo-mente.
Nuestro cuerpo nos pide movimiento, está preparado para ello.
Tenemos más de 650 músculos que interactúan con 206 huesos, responsables de todos nuestros movimientos.
Se necesitan más de 200 músculos para dar un splo paso, más de 40 para levantar una pierna. Estamos diseñados para movernos. ¿Por qué no lo hacemos? Las razones pueden ser muy variadas, falta de tiempo, pereza, cansancio... pero cualquiera de ellas se puede superar.
Es recomendable practicar algo de deporte regularmente, 3-4 veces por semana de 35 minutos a una hora. Sus beneficios han sido avalados por gran cantidad de estudios e investigaciones
Desde aquí te animo a que encuentres la actividad física que mejor se adapta a ti, y quiero exponer los beneficios que te puede proporcionar:
Despeja la mente: Te da un respiro de la sobrecarga cognitiva que provoca el estudio y evita que le des vueltas a cosas innecesarias o improductivas. Proporciona más claridad de ideas
Protege la salud: Disminuye el riesgo enfermedades cardíacas, reduce la tensión arterial alta y niveles elevados de colesterol en sangre.
Huesos más fuertes: Disminuye el riesgo de fracturas y también el de sufrir osteoporosis.
Músculos más fuertes: Ayuda al desarrollo muscular y al fortalecimiento del corazón.
Más resistencia: Cuanto más regular sea el ejercicio físico menor es el cansancio y mayor la energía durante el día.
Disminuye el estrés y mejora el sueño: Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.
Mejor coordinación: Las conexiones neuronales se producen más rápido.
Mayor flexibilidad: El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento
Fortalece el corazón: Al necesitar más oxígeno, el corazón late más deprisa y bombea más sangre por todo el cuerpo. Con el hábito el corazón late más deprisa y se hace más fuerte.Un corazón fuerte late menos y puede bombear más sangre en cada latido, haciendo su trabajo más eficazmente.
Incrementa tu capacidad pulmonar: Respiramos más profunda y rápidamente porque necesitamos más oxígeno y expulsamos más dióxido de carbono.El resultado es una capacidad pulmonar más fuerte, más profunda. Ahora en cada inspiración los pulmones obtienen más oxígeno y expulsan más desechos.
Disminuye las toxinas: Hay un aumento de la circulación sanguínea y linfática. Estos dos líquidos transportan nutrientes a las células y se llevan los desechos a los órganos de eliminación.
Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar: Esto tiene una explicación bioquímica y es que al realizar ejercicio, se estimula la hipófisis y se liberan endorfinas, responsables de las sensaciones agradables.
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